Tag: সুন্দর থাকতে ঘুমানোর আগে এই ছোট রুটিন মেনে চলুন

আমাদের রাতে ভালো ঘুম না হলে সারা দিনটিই  নষ্ট হয়ে যায়। কাজে কোন মনোযোগ থাকে না, পড়ার টেবিলে পড়তে ইচ্ছে করে না। তাই সুস্থ থাকতে হলে,কাজে মনযোগ বারাতে হলে রাতে অবশ্যই ভালোভাবে ঘুমানোর কোনো বিকল্প নেই।  এজন্য আমাদের কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে  আমাদের ঘুম ভালো হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আসুন, জেনে নিই এমন কিছু নিয়ম […]